Czym są suplementy diety? Mówiąc w najprostszym języku, to produkty będące uzupełnieniem tradycyjnej diety, niedoborów substancji odżywczych. Suplementy są stosunkowo nowe na rynku, jeszcze kilka lat temu mało kto o nich słyszał. Zobacz czym są suplementy, jak działają i dlaczego warto je przyjmować.
Czym są suplementy diety? Mówiąc w najprostszym języku, to produkty będące uzupełnieniem tradycyjnej diety. Często są skoncentrowanym źródłem minerałów, witamin lub innych składników odżywczych. Występują w różnych wariantach i przeróżnych konfiguracjach. Na rynku można znaleźć zarówno suplementy dla ludzi prowadzących umiarkowany pod względem aktywności fizycznej tryb życia, jak i zadeklarowanych sportowców.
Rzeczą, która koniecznie trzeba jednak podkreślić, jest to, że suplementy nie posiadają żadnych właściwości leczniczych, a jedyne uzupełniają niedobory poszczególnych składników. Nie należy ich mylić więc w żaden sposób z lekami. By sprostać kwestiom prawnym i uregulować status suplementów, została stworzona lista składników, które mogą znajdować się w ich składzie, oraz dopuszczalnego poziomu zawartości każdego z nich. Ich producenci są ponadto zobowiązani do szczegółowego informowania o dawkowaniu i możliwości wystąpienia pewnych działań niepożądanych.
Suplementy diety to stosunkowo nowe produkty na rynku, powstałe w celu zapewnienia nam dostępu do skoncentrowanej dawki witamin, minerałów i innych substancji, które są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto więc zaopatrzyć się w suplementy diety pochodzące od zaufanego producenta, takiego jak Fabryka Supli. Oferowane na stronie suplementy to skuteczne i bezpieczne produkty najwyższej jakości.
Dlaczego potrzebujemy suplementów diety?
Obecne tempo życia jest o wiele szybsze niż jeszcze 10, czy 20 lat temu. Choć z pozoru mamy łatwiejszy dostęp do technologii i produktów, które jeszcze niedawno w ogóle nie istniały lub stanowiły tak zwane dobro luksusowe, to wciąż cierpimy na spory niedobór czasu. Winą za to można obarczyć ciągły pęd w kierunku rozwoju kariery i zdobycia niezależności finansowej. Żyjąc szybko, zapominamy bardzo często o prawidłowym odżywianiu. Ciężko nam wyobrazić sobie, jak moglibyśmy wygospodarować czas potrzebny, chociażby na przygotowanie zdrowego i pełnowartościowego posiłku.
Ponadto, żywność może być również często wyjałowiona. Wszystkiemu winne jest bowiem szybkie tempo produkcji. Na szczęście do dyspozycji mamy rozmaite suplementy diety, które pomogą nam dostarczyć organizmowi składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania.
Kiedy sięgać po suplementy i na co powinniśmy uważać podczas ich zażywania?
Po suplementy diety powinniśmy sięgać nie tylko w sytuacji widocznych niedoborów poszczególnych witamin i minerałów, ale również w celach profilaktycznych, by uniknąć takich niedoborów w przyszłości. Pamiętajmy jednak o tym, że kwestie stosowania suplementów warto zawsze skonsultować z lekarzem, który po wykonaniu podstawowych badań takich jak chociażby morfologia, będzie w stanie wskazać nam, o jakie składniki powinniśmy uzupełnić naszą codzienną dietę. Z uwagi na duże stężenie witamin oraz innych substancji odżywczych, które nie występują w takiej formie w przyrodzie, przedawkowanie suplementów nie jest specjalnie trudne. Stosując je podczas codziennej diety, powinniśmy więc uważać.
Największe niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia stanowić może przesycenie organizmu witaminami, które są łatwo rozpuszczalne w tłuszczach. Przykładowo, witamina A zażywana w zbyt dużej ilości może wywoływać choroby skóry lub nawet zakłócać pracę wątroby. Z pozoru niegroźny beta-karoten staje się natomiast niebezpieczny w przypadku osób palących, Pod wpływem nikotyny zmienia się on bowiem w wolne rodniki, które mogą wywoływać przeróżne choroby takie jak, chociażby miażdżyca, nieżyt żołądka, czy choroba Parkinsona. Wolne rodniki mogą powodować również udary.
Jak wybrać najlepsze suplementy diety i czy w ogóle warto?
Decydując się na dodatkową suplementację, kierujmy się przede wszystkim składem poszczególnych produktów oraz korzystajmy z opinii lekarzy i farmaceutów. Zwracajmy uwagę także na to, aby kupować suplementy diety pochodzące wyłącznie od sprawdzonych i renomowanych producentów. W ten sposób zyskamy pewność, ze wybrane rzez nas rozwiązanie będzie nie tylko odpowiednie do naszych potrzeb, ale i przede wszystkim bezpieczne dla naszego zdrowia.
Jeżeli weźmiemy pod uwagę te wszystkie wytyczne, to korzystanie z suplementów diety powinno przynieść nam oczekiwane efekty w postaci lepszego samopoczucia i zwiększonej odporności organizmu. Bez wątpienia warto stosować suplementy, jednak trzeba to robić umiejętnie i w oparciu o sprawdzone i fachowe informacje.
1 Komentarz
Ludziom suplementy kojarzą się często z ładowaniem w siebie niebezpiecznych substancji, tymczasem odpowiednia suplementacja to przede wszystkim dostarczenie organizmowi masy rzeczy, których mu brakuje i które pomogą wzmocnić go w trakcie intensywnych treningów – nie wiem co w tym złego